寒冬时节，尤其是春节欢聚时，不少人觉得“喝口酒能暖身”，甚至认为白酒、黄酒能驱寒防冻，殊不知这只是一种短暂的假象，不当饮酒反而会危害身体健康，甚至引发安全风险。喝酒真的能暖身吗？这些科学真相请牢记，别再被误区误导！

喝酒暖身，这些误区要分清！

喝酒暖身是“错觉”。酒精进入人体后，会使皮肤表面的毛细血管扩张，让身体局部热量快速散发到体外，看似身体发热，实则是体内热量在加速流失，后续会因热量耗尽出现畏寒、发冷，甚至体温下降，反而更容易受凉感冒。

寒冬户外或低温环境下，饮酒后血管扩张，身体对寒冷的感知会变迟钝，可能忽视冻伤风险，严重时还可能引发体温过低、意识模糊，尤其老年人和体质虚弱者，风险更高。

拒绝“饮酒驱寒”的错误做法。不要依靠饮酒来抵御寒冷，尤其是空腹饮酒，酒精会刺激胃黏膜，引发胃痛、恶心等不适，长期还可能损伤肝脏、心血管系统，加重身体负担。

科学暖身才有效。真正的暖身需要从内部产生热量，可适量饮用温热的姜茶、红枣茶、热汤等，搭配适当运动，促进血液循环；同时做好保暖，穿戴好帽子、围巾、手套，从外部锁住热量。

节日饮酒更需谨慎。节日欢聚时，切勿因“暖身”“助兴”过量饮酒，饮酒后避免外出吹风、接触冷水，饮酒前可先吃一些主食、蔬菜，减少酒精对肠胃的刺激。