近期，“睡硬板床对身体无益处、反而伤腰伤背”的说法在网络流传，该观点片面绝对，不符合人体工学与健康常识，属于误导性谣言，现予以正式辟谣。

科学研究与骨科临床共识表明，合适硬度的硬板床对人体脊柱健康具有明确保护作用，并非毫无益处。人体脊柱存在自然生理曲度，睡眠时需要床垫提供均匀、稳定的支撑，避免腰部悬空、脊柱扭曲。过软的床垫会使身体陷入其中，导致腰椎生理曲度变直、腰背肌肉持续紧张，长期易引发腰肌劳损、腰酸背痛，甚至加重腰椎间盘突出症状。

硬板床能够为脊柱、腰背肌肉提供坚实支撑，维持脊柱正常生理曲线，帮助肌肉放松，对腰椎间盘突出、腰肌劳损人群及青少年脊柱发育具有积极的保护作用。当然，过硬且无缓冲的床板并不推荐，理想的健康床垫应以硬板为基底，搭配薄款软垫，兼顾支撑性与舒适度。

谣言将“硬板床”等同于“极端硬床”，刻意夸大不适体验，误导公众排斥合理的硬床支撑。正确的睡眠理念是选择有支撑力的硬质床垫，而非软塌无承托的床垫。

建议公众结合自身体质，选择支撑性良好的床具，保持科学睡姿，保护脊柱健康，切勿轻信“睡硬板床无益”的片面言论，远离健康误区。