日常生活中，病原体感染、饮食不当、食物过敏等都可能引发腹泻。它是肠道发出的 “预警信号”，若不及时应对，可能导致脱水、电解质紊乱等问题。尤其在夏季强降雨后，食物易变质，更容易发生腹泻，做好预防与科学应对十分关键。

如何预防腹泻发生？

1

注意饮用水卫生

不喝生水，喝白开水或符合卫生标准的瓶装水或桶装水。不用雨水或其他来源不明的水做饭、洗菜和洗漱。

2

讲究食品卫生

食物要烧熟煮透，制作过程中生熟分开；餐具须清洁后使用；尽量不吃剩饭剩菜，必要时须彻底加热后再食用；坚决不吃腐败、变质的食品；不到无食品经营许可证的摊档购买食品。

3

培养卫生习惯

饭前、便后要使用流动水和肥皂洗手，在无流动水时可选用免洗手消毒剂，确保手部卫生。衣被、用具要勤洗勤换。注意居室通风，保持室内空气清新。

4

提高机体免疫力

调节饮食结构，平衡膳食，合理营养，加强身体锻炼，增强抵御疾病的能力，注意劳逸结合。根据气候变化，及时增减衣服，避免着凉感冒。

发生腹泻怎么办？

1.如果腹泻病情不重，通过调整饮食、休息、对症治疗，2-3天内症状即可改善。

2.宜进食清淡、易消化的流质或半流质食物，腹泻减轻后逐渐过渡到正常饮食。

3.脱水是腹泻常见并发症，表现为口渴、尿少、皮肤干燥起皱、双眼下陷；为防止脱水，可购买“口服补液盐”，按照说明书服用。

4.严重腹泻、已发生脱水或者严重呕吐不能饮水的病人，需到肠道门诊就诊，根据医嘱治疗。

5.滥用抗生素可能导致肠道正常菌群失调，不利于腹泻的恢复。如果您不确定是否应该使用抗生素，请到肠道门诊就诊。